7/17(金)照葉はばたき公民館の講堂にて
理学療法士の川久保先生をお招きしてアクティブシニア体操教室が開催されました♪
今回のテーマは『股関節と体幹』です！
きつい、いたい、あぶないことはやらないのがモットーの川久保先生が楽しく和やかにストレッチや体操を教えてくださいました☺
参加者さまからも、これならテレビ見ながらできるね♪とお言葉いただきました！
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| 理学療法士 川久保先生 |
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| ねじりのストレッチ |
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| 壁を使ってストレッチ |
ストレッチをする時は、体を動かしにくい方の回数を増やす、時間を長めにするなどの工夫をするといいですね！とおっしゃっていました。
考えながら、普段と違う動きをするのも大切とのこと。
運動と同時に頭を使うのは認知症の予防にもなるそうですよ！
体幹を鍛え、こけないよう、美しく歩いて欲しいと川久保先生より🎵
いきいきセンターの新名さんより
熱中症対策のお話もありました。お部屋に温度計を置いて、体感ではなく部屋の温度を数値でみて、28度超えたらエアコンをつけるとか、喉がかわかなくても１時間に１回コップ１杯の水を飲んでください。とお話いただきました！
次回は９/11(金)です！皆様のご参加心よりお待ちしております！